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Del robo al asombro

Por si usas iphone

El blog de Annie Espinosa

Hace dos días, estaba en la estación de Transmilenio de la calle 100 y fui atracada por un hombre que quiso robarse mi bolso pero lo único que logró fue llevarse mi celular, un iPhone 6 que fue comprado con mucho esfuerzo.

Como saben, Apple tiene herramientas muy buenas que permiten eliminar el iPhone a través de iCloud y así la persona que lo hurtó no puede usarlo, a menos que consiga los accesos a tu cuenta de iCloud. Además, esta opción te permite enviar un mensaje que aparecerá en la pantalla del teléfono tan pronto lo enciendan.

Aqui viene la historia

Cuando seguí todos esos pasos, envié un mensaje con el número de mi esposo para que lo llamaran por si encontraban el celular. Yo aún conservaba la esperanza de encontrar el teléfono.

Ese mismo día, recibimos una llamada en la que nos decían que se comunicaban de la…

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¿INVERTIR EN MEDIOS ATL O DIGITALES?

Muchas son las interrogantes que a lo largo de la vida publicitara se han hecho, principalmente empresas transnacionales que cuentan con el capital para desarrollar campañas publicitarias de miles de millones de dólares. Al crear un plan de mercadotecnia, estás empresas siempre tienen 2 puntos claros a la vista, que son: Inversión y Retorno de Inversión (ROI).

Podemos ver en estos tiempos, campañas publicitarias principalmente en televisión que muestran una producción muy parecida a una obra cinematográfica, cada vez más las personas son más difíciles de sorprender, y es por este medio que las empresas tratan de crear ese mundo de perfección entre la marca y el consumidor. Pero debemos recordar que este tipo de publicidad se debe dividir en dos sectores muy claros y sencillos, los que son las PyMES y transnacionales, el impacto de la publicidad en ambos tipos de concepto de empresas es muy claro; simplemente podemos notar los diferentes niveles de ingresos que tanto como una así como la otra tienen, es decir la utilidad te permite saber si es tiempo de invertir en publicidad o no.

Pero en los últimos años el boom del Social Media ha permitido a empresas pequeñas entrar al mundo de la publicidad, no ha tal magnitud como empresas grandes pero permite tener ya un soporte más claro para el crecimiento de las empresas, tanto campañas en redes sociales como en Adwords son métodos efectivos, de bajo costo y podemos decir que es de mayor alcance. En campañas en redes sociales, es más difícil crear una comunidad que en un periodo de tiempo resulte un cliente potencial pero te permite conocer aún más a tu cliente y a su vez ganar la confianza del mismo para en un tiempo monetizar nuestra comunidad. Por otro lado Google Adwords, te permite una campaña en el famoso buscador Google y a su vez te permite saber cuando, dónde y cómo te busca la gente o saber si en verdad nuestro servicio es buscado a gran magnitud, la inversión en este medio no tiene límite y lo mejor no estamos atados a contratos extensos, solamente pagamos el tiempo que nosotros tomemos como el mejor.

Las campañas en Social Media pueden ser desde 5 mil en adelante, no hay un tope simplemente el saber manejar este tipo de medios de manera clara y sin mentiras nos puede beneficiar de una excelente manera, pero este tema será tratado con mayor profundidad en otra publicación de mi blog. Por último se estima que el ROI en medios ATL van desde 14 a 16 meses y en Medios Digitales de 3 a 9 meses, las opciones están ahí solamente hace falta plantear la estrategia y a su vez realizar la pregunta, ¿A dónde queremos ir?.

¡Nos seguimos leyendo!

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¿Conoces el calendario de tu piel?

Hace unos post atrás les compartí que mi amiga se puso botox, la acompañe a la visita con su doctor para las dudas que tuviera ella, pues aprendí que nuestro rostro tiene un calendario, se los comparto..

La prevención es una fuerte aliada para tener una apariencia rejuvenecida cuando la persona llega a los 40 o 50 años.

No hay edad minima para iniciar la realización de procedimientos estéticos faciales, sino la condición en la que está nuestra piel del rostro y si hay arrugas estáticas o dinámicas. Por eso, eso bueno aclarar nuestras dudas sobre los procedimientos de rejuvenecimiento facial, con este calendario que me dio el doctor.

En nuestros 30 años ya es posible observar alteraciones de textura y elasticidad en la piel y las primeras arrugas de expresión comienzan a aparecer. Los cuidados diarios de previsión son imprescindibles, como el uso de protector solas y de cremas para ser usadas durante la noche. Para algunos casos, la utilización de la toxina botulínica A y de los rellenos de ácido hialurónico también es necesaria.

A los 40 años las señales de envejecimiento se hacen más evidentes, con arrugas de expresión más marcadas, aun con el rostro en reposo, manchas oscuras y flacidez más acentuada. Llegó la horade aumentar los cuidados diarios e intensificar las visitas a médicos especialistas para la realización de procedimientos estéticos como la toxina botulínica A, para tratar arrugas dinámicas, y rellenos de ácido hialurónico, para reponer los contornos faciales y devolver la luminosidad a la piel.

Y finalmente a los 50 años es a partir de esta edad que la atención debe ser doble, múltiples señales de envejecimiento comienzan a aparecer y la piel se queda aún más fragilizada; la flacidez, la perdida de volumen y de contorno, las arrugas y la aparición de vasitos se intensifican y, por esto, se tiene la necesidad de visitar a médicos especialistas a fin de aliviar todas estas señales.

Recuerden que siempre que estemos por realizar un tratamiento estético, es fundamental elegir cirujanos plásticos, dermatólogos o médicos especialistas entrenados en la técnica de aplicación, y el mismo debe llevarse a cabo exclusivamente en centros de salud o consultorios habilitados.

Espero les sirva para un futuro

¡Nos estamos leyendo!

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5 tips para un lunch saludable

Después de mi inactividad por enfermedad, tuve que ir a ver a mi  nutrióloga así que me recomendó llevar una alimentación balanceada con 5 puntos básicos.

Me comento para estar preparada y enfrentar lo que se me presenta, tengo que empezar por tener una alimentación adecuada. Llevar una dieta correcta es parte de un balance importante para nuestra vida, tanto a nivel personal como profesional, por ello aquí les comparto los 5 tips básicos para siempre tener un lunch ad hoc a nuestro estilo de vida.

  1. Al hacer nuestras compras o empacar nuestro lunch, recordemos que nuestro cuerpo necesita de distintos nutrimentos: hidratos de carbono, lípidos o grasas, proteínas, además de vitaminas y minerales; para rendir al máximo en cada momento del día. Elijamos un lunch equilibrado.
  2. Para poder cumplir con nuestras labores diarias y tener energía, mi nutrióloga me recomienda incluir alimentos variados con alto perfil nutrimental que además de energía aporten otros nutrimentos, como los alimentos líquidos de soya o de almendras.
  3. Darnos unos minutos la noche anterior o despertarnos más temprano para planear lo que vamos a comer es fundamental: podemos llevar fruta fresca de casa o preparar un licuado nutritivo para complementar el desayuno.
  4. Mi nutrióloga me dice que las “dietas” en los que nos limitamos y dejamos de comer no funcionan. Lo recomendable es cuidar el tamaño de porciones, podemos comer de todo, siempre y cuando sean las porciones adecuadas para cada quien.
  5. La mejor parte de nuestro lunch es disfrutar lo que preparamos, si buscamos ideas y variedad para el lunch, encontraremos distintas recetas para cada día.

38ffd9ba5a8873dc2953a23d287aa0e4 ba0215d94e6d1edc80aa8445d9f1fc04 Foto Pinterest

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Cada cuerpo es diferente y tiene necesidades distintas, pero les comparto los 5 tips que me dio la nutrióloga, es cuestión de adaptarlo a nuestro estilo de vida,  un simple licuado si vamos a entrenar, me encanta prepararme una semana soya de Ades y otra de almendras.

¡Nos seguimos leyendo!

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Básicos para el otoño&invierno

 

Estamos en septiembre, mi mes favorito hay mucha lluvia y empieza un poco los fríos, por eso debemos preparamos con estos súper básicos, así podremos sobrevivir a estas temporadas.

 

Botas: 

Compra unas para cuando llueva y no se arruinen tus zapatos, ya me paso con un par, después compra unas café o negras, de preferencia largas, así las puedes combinar con leggins o jeans skinny. Tendencia son las que te llegan a medio muslo.

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Gabardinas

Hay de las que te ajustan perfecto o las holgaditas para llevar un suéter abajo, es recomendable porque no traerás la gabardina todo el día en la oficina. Atrévete a usar de colores diversos, ya no es obligatorio el negro o blanco, lo metálico viene fuerte.

 

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Uñas

Varias marcas ya presentaron su colección 2014 otoño, hay colores muy chic con los cuales podemos hacer varios diseños, pero ¡por favor! Nada de uñas extra largas o extravagancias, si trabajas en oficina debes ser discreta. En lo personal, me encantan los de #Essie

 

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Fular o Pashmina

Ya es tiempo que vayas sacándolas del closet o ir comprando varias para esta temporada, los colores puedes combinarlos como tu quieras, con la bolsa o calzado.

 

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Disfruten los fríos y lluvias, a mi me encantan.

 

estamos hablando..

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Han pasado cuatro años

Hoy se cumplen cuatro años desde tu partida, se que son pocos pero para mí se me han hecho eternos, no estábamos de acuerdo en todo más bien en casi nada,pero todos tus consejos me han servido durante estos años que no has estado conmigo.

Te sentido cuando corres junto a mi, en cada zancada que doy en el latido de mi corazón, sigue siendo el farol de mi vida me has guiado cuando debo tomar difíciles decisiones,me has consolado cuando estoy triste.

A veces me ven como loca cuando platico sola, pero es contigo con quien platico. No te has ido, se que la muerte sólo se lleva el cuerpo, tu recuerdo sigue conmigo.

Jamás me digan pobrecita ya no tiene mamá”, porque si abren bien los ojos, aquellos que ven más allá de la materia, la verán caminar y correr junto a mí, al ritmo de mis pasos.

Yo sé que aquello por lo que quería a mi madre no morirá jamás. Sé que la muerte no destruye nada; rompió, si, el hilo que nos unía a las dos, pero nada destruyo de el. “No vive menos en mí, de lo que vivió mientras vivía”

 

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Septiembre

Siempre había sido mi mes favorito desde que recuerdo, vivíamos cerca de Diana mis papas nos llevaban a ver la iluminación por todo Reforma, me encantaba como se veían las luces.

Llegando este mes, estamos más cerca de los fríos, que tanto me encantan, es un mes donde han pasado la mayoría de los cambios en mi vida, pero desde hace cuatro años, me duele que llegue este mes porque es cuando murió mi mami, eso lo convirtió en un mes agridulce.

Es un mes que me ha hecho más fuerte, ha fortalecido mucho mi espíritu, así que…

Bienvenido Septiembre

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